(……承前頁)
縱使抵達之後，仍是遲疑了一會兒。最後還是決定走入他們練功的那一片空地，因為就怕割了一整天的草，如果晚上再無法好好的入睡，那我真不知道明天該如何工作。
今晚是第二次來這裡與大家一起練功，我仍是選擇低調的與師兄姐們微微地點了個頭，就這樣與其他人保持距離的點著點著，點到那位髮髻師姐就這麼的走了過來。
「很好！你有繼續來練功喔。」
「因為真的需要解決好好睡覺的問題。」我僵硬的笑著說。
「還擔心你不會來咧。」髮髻師姐則自然地笑著說。
「其實……是有點猶豫要不要繼續來的。」
「是啊，我剛接觸這功法時也曾經猶豫過，但幸好最後沒有放棄，這樣才不會後悔。」
「我也希望能夠像這樣子。」
「當然可以！而且導引術很好用，不只可以練功，無聊的時候也可以用來渡過時間，睡不著的時候更好用，練著平緩的甩手功，練完再打坐一下，是可以幫助入眠的。要是真的都沒有用，或許你也可以挑一本四書五經來閱讀，我想馬上就會回床上躺平入睡的！」
我聽完只是笑了一下，心裡默默回憶曾經的我。其實不只有拿過四書五經，還曾拿過跨領域的微積分書籍，原本想用它們來助眠，可是雖然沒有一本書看的懂，但我還真是翻完那幾本書，卻還是無法進入睡眠的花園裡。失眠如果真那麼容易解決，那我就不用來了。
說完話後我去換了一套舒適的運動服裝，也就走到較靠近旁邊的地方，與大家一同練起了甩手功。一群人一起靜靜的甩著雙手，只有一個聲音從前方的小型音響撥放著，從一數到五的固定節奏，不停反覆的讓大家的步調一致。這也是我能感到平靜的方式，在人多的地方享受平靜。在相同的指引下，練著練著不自覺的把眼睛閉了起來，保持著與大家相同的甩手節奏。
「你剛剛有融入在重覆的循環裡嗎？」今天是髮髻師姐來教導我。
「好像沒有，因為我常常忘記微蹲或是太早去蹲那一下。」
「也許是因為你剛學，對於何時會到第五下還不熟，所以才慢了一下或是早了一下。也或許是你已經融入了，所以才沒去在乎何時該蹲那一下。」
「我還沒有融入，因為當我要專心去注意何時會到第五下的時候，不小心又會分心去胡思亂想。」
「那打坐更會讓你分心去胡思亂想，雖然它就是在訓練不要胡思亂想。」
「那不是矛盾嗎？」
「這世界矛盾的事情這麼多，又不只這一項。」她說。
「那坐在那裡會不會是浪費時間呢？」我詢問著。
「應該不會，因為它是訓練我們活在當下。所以你別擔心會浪費未來的時間，或後悔已浪費的過往時刻，因為那都是多想的。」
「那坐在那裡要幹什麼。」
「學習並體會專心的活在當下。」
「什麼叫活在當下？」
「專心的呼吸呀！」
「我不是隨時在呼吸嗎？」我說。
「但你不專心！」
「呼吸還要專心嗎？」
「呼吸倒不一定要專心……」她認真的回答。
「那妳還叫我呼吸要專心！」
「請問你曾有過專心的呼吸嗎？那可是學著活在當下的第一步！你打坐時，什麼活動都無法去做，唯一能完整掌握的就是呼吸，那你就專心去呼吸。平緩的吸氣，平緩的吐氣，先試著專心的觀察它。就像在走路時就專心的走路，去仔細感覺你的腳掌是如何去觸地，雙腳是如何去交錯。寫字的時候就專心的寫字，去仔細體會你當下筆畫的轉折與書寫的文字內容。試著別一邊走路的時候才在想呼吸，呼吸的時候卻在想跑步，跑步的時候卻在想著今晚要吃什麼。」
「……」我一時語塞。
「待會打坐的時候你就會知道，單純專心的呼吸，並不是你想的那麼簡單。」講完後就這樣一直看著我，發現我好像在思考什麼問題，好像抓到那問題的邊緣，但還浮不出那問題完整的全部面貌。也好像擔心再講下去，會讓我更混亂個沒完沒了。
「先別想那麼多，我們先開始坐坐看吧。」於是她便帶著我到旁邊比較安靜的地方盤腿坐下來。
「開始了嗎？」我問著她。
「我先跟你簡單地說一下要注意的事項。打坐首要就是靜靜的，穩當的，坐在那裡。我們盤腿的打坐，無論是自然的散盤，或是單腿盤，甚至是雙腿盤，都是可以的，只要坐在軟硬適中的墊子上就好。雙手輕輕的放在膝蓋上面，腰椎保持中正。用鼻子吸氣，鼻子吐氣，呼吸的節奏保持細、慢、長、勻。接下來重點就是，專注在觀察你的呼吸，單純的呼氣與吸氣即可。」
說完後，她實際的示範打坐。看著髮髻師姐平靜又沉穩的呼吸著，好像比睡著了更舒服。看著看著我也跟著靜靜地把眼睛閉了起來。
眼睛閉起來想著一呼一吸，我心想這應該不難，於是便開始吸氣，但一吸氣，馬上在心中哎呀了一聲，因為我不確定第一口氣應該是要呼氣還是吸氣。「好！沒關係，那就重新再來。」我在心裡默默的告訴我自己。於是緩緩吸氣又緩緩的吐氣，成功了以後，又興奮的在心裡告訴自己，這應該不難，只要專心的去感受呼與吸之間的協調，那應該不是問題！
「但我的臉上不能漏出喜悅的表情，要平靜不然會被別人發現。畢竟這是打坐，好……那我要繼續的……哎呀！我剛剛是吸氣還是吐氣……」想到這裡的時候，不自主的偷偷把眼睛睜開一個小縫，看到她的打坐是如此平靜，不像我那閉著雙眼的表情還充滿著複雜，而內心也正混亂著。於是又趕緊閉上了雙眼。
「打坐文化已經流傳千年，真的就只有在那裡靜靜的坐著？不需要把氣引導到所謂任督二脈的穴位嗎？不過，我也不知道什麼穴位在哪裡。」就這樣心中不停的重複著被思緒打斷又重來，也一直無法只專心的去呼吸，告訴自己不要想東想西，但還是一直胡思亂想！
就這樣過了好一會兒，漸漸聽到對面有呼吸聲浮起，於是我便把眼睛緩緩地張開了一下，看見她的眼睛也已張開，無神的看著前方。就在我正要閃避眼神的時候，她對我平緩的說：「打坐結束以後，把眼睛緩緩的張開，先不要急著講話，或者是大動作的移動你的身體。等到你適應了這一個睜眼的世界以後，才開始和緩地動動你的腳，動動你的身體。」
「原來打坐這麼困難，我竟然無法完整專心的數著我的呼吸。」我說。
「我剛開始接觸打坐時，也是感到如此。不過說起來其實也不是難，而是你還沒有習慣。」她笑著回答著。
「其實我來這邊就是想學平靜的方法，只是沒有想到外表看起來平靜的打坐，卻也是那麼的波濤洶湧，一點都不平靜。」
「是的，但也別擔心太多，大家都是相同的經驗，我也是坐了好一陣子的時間，才漸漸的體會到所謂打坐的當下。」
她看著我似懂非懂的表情，嚴肅的笑著說：「哎呀，你現在學會了動功與靜功，兩個領域的功夫都會了，那就差不多學完了！可以畢業了！」
我聽了驚訝了一下之後，也笑了一下！
聽這裡的師兄姐們向我說到，有些人練導引術已經有好幾年的時間了，雖然山上的人口並沒有很多，但也有不少外來的過客，有些人是長住在山上。有些則是來工作或觀光。而來來去去跟著他們練導引術的人，大部份都是過客。即便是住在山上的當地人，學過了導引術後，會繼續的練下去也不多。
他們沒有仔細詢問，而我也沒有告訴任何人，為什麼要來學習導引術的真正目的。但我想有許多人也不是為了興趣而學，也不是單純為了要練功，每個主動來學導引術的都有他們自己的故事，包括我自己在內。
在大家練完功以後，按照常規，又是大家在那邊喝茶聊天的相聚時刻。而我仍是簡單地喝了一兩杯之後，便急著向大家告辭離去。
在騎車回去的路上，一邊想著打坐真的能紓解內心的糾結嗎？就這樣靜靜的坐著，在那裡胡思亂想，這樣不是會更糾結嗎？真的靜得下來嗎？好像還是甩手比較可以甩掉內心那不定時的糾結。
不時的回想著剛剛的畫面，在那位髮髻師姐教完打坐之後，也是大家練完動功的時候了，在練完動功，他們會再一起練個靜功。大家的習慣是彼此保持間距的圍成一個大圓圈，面向圓心的方向，一起打坐大約二十分鐘，把剛剛練習動功的情緒，緩緩的平穩下來。
跟著師兄姐們一起打坐時，我把眼睛微微的張開，倒不是想看其他的師兄與師姐打坐的樣子，但總是會不小心地看到。看著大家坐的姿勢稍有不同。有些人好像是坐的很堅硬，就像崎嶇的高山，有稜有角但堅若磐石。而有些人好像坐得很鬆軟，額頭不時從那最高點緩緩垂下，偶爾的頓點一下，又會再度的拉直回到最高點。
而我也看見髮髻師姐與某幾位少數的師兄姐，他們打坐的姿勢筆直但不尖銳，呼吸細微而又綿密，似乎感覺不到他們呼吸的氣息。看起來高手的打坐似乎都很安詳，不像我如此的複雜。髮髻師姐到底是不是古代人？這段日子以來，心中不時會浮現這個問題。就在那時坐在對面的髮髻師姐，眼睛也好像正要睜開似的，我才又趕緊地閉上眼睛，似乎在提醒不專心的人，打坐就是在練習專心啊。
(未完待續……)